こんにちは。
かし熊の『たのうえ』です。


今月も下旬に入り、寒さは和らいできましたね～。
寒がりの私は、まだまだ冬用のコートを着用していますが
もう少し暖かくなったら春用のコートにしようかなぁ。

3月と言えば卒業シーズン。
卒業を迎えられた皆さん、ご卒業おめでとうございます。



4月からは新しい環境での生活が始まると思いますが
これまでとは異なるステージで、様々な楽しい経験を
積んでいけるといいですね～！


さてさて、話は変わって…。
暖かくなってきましたが、まだマスクをしている人を多く見かけます。

冬の間はインフルエンザや風邪などの予防や対策だったと思いますが
暖かくなると次の問題が…そう、花粉症ですよね。

私はまだ、花粉症の症状に悩まされていませんが
花粉症の人から話を聞けば聞くほど、とても辛いことが分かります。

そんな、花粉症の方々のお役に立てればと思い
予防や対策として挙げられていることを調べてみました。

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【ヨーグルト・味噌など】
「乳酸菌」が腸内細菌のバランスを改善し、免疫力が高まることで
アレルギー反応を抑えることができる。
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【緑茶・大豆・ワインなど】
「ポリフェノール」が血流を改善し、「ヒスタミン」などの化学物質が
放出されるのを制して症状を和らげる。
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【トマト】
トマトから抽出された「リコピン」を継続的に摂取することで
鼻づまりやくしゃみが改善される。
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【えごま油】
リノール酸を摂りすぎるとアレルギー症状が出やすくなるようですが
「αリノレン酸」はその作用を抑制する。
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【アロマオイル】
「ユーカリ」「ティートリー」「ペパーミント」
⇒くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどに効果があるようです

「カモミール」「ラベンダー」
⇒目のかゆみなどに効果があるようです

※お湯に数滴垂らして、その香りを鼻から吸引するのが一般的
※原液を直接肌に付けないように気を付ける
※100％天然のアロマオイルでないと効果は見込めない
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その人の体質などによって効果を感じられないものが
あるかもしれませんが、是非お試しいただければと思います。

花粉症で悩んでいる方々の症状が緩和されて
春の暖かい陽気を満喫してもらえたらいいなぁ…。